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吃什么可以改善发质?
发布时间:2014-12-02 09:53浏览次数:
发质不好的朋友可以尝试吃一些对头发有好处的食物,比如含有硫氨酸的食品,是滋养头发的主要成分。久而久之,您就会吃出健康的头发。
1.多吃含胆碱的食物:如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。
2.多吃含对氨安息香酸的食物:如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。
3.多吃含丰富维生素B的食物:如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。
4.多吃含环己六醇的食物:如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。
5.多吃含脂肪酸的食物:如鱼类。
6.多吃含硫氨酸的食品:此类氨基酸是滋养头发的主要成分,大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质,可以提供毛发生长的必需营养。但是,过度食用肉类,不仅无法促使毛发生长,反而会造成毛发脱落。